차례:
대부분의 임산부는 입덧에 대한 몇 가지 농담을 견뎌야하지만 과잉증은 웃을 일이 아닙니다. N도까지 걸리는 멀미입니다. 당신 이이 상태의 진통에있을 때, 당신의 평생은 욕실의 가용성과 관련이 있습니다. 그러나 메스꺼움과 구토가 끊임없이 당신을 심각하게 고갈시킬 수 있기 때문에 과식증이 있으면 무엇을 먹을지 아는 것이 중요합니다.
APA (American Pregnancy Association)에서 설명한 바와 같이, 과다 분화 그 라비 다룸은 심한 구역 및 구토를 포함하는 상태이다. 체중 감량 및 전해질 장애가 발생할 수 있습니다. APA는 또한 구체적인 원인은 아직 알려지지 않았지만 임신 초기에 발생하는 호르몬 수치의 상승으로 인해 발생할 수 있다고 밝혔다. 일부 경우, Mayo Clinic이 지적한 바와 같이, 여성은 고갈되어 정맥 내 (IV) 체액과 의약품을 입원해야합니다. 이 심각한 상태는 전반적인 건강과 복지를 방해 할 수 있습니다.
따라서 자신이 해를 입지 않도록하려면 모든 음식이 반란을 느끼더라도이 시간 동안 식사를 계속하는 것이 중요합니다. 운 좋게도 기분이 나쁘지 않더라도 위장하기 쉬운 음식이 있습니다. 이러한 음식을 간식으로 섭취하면 위장이 더 이상 위험에 노출되지 않고 시스템을 가동시킬 수 있습니다.
1. '아기 동요'
액체는 종종 유지하기가 쉽기 때문에 배가 반항하는 경우 블렌더가 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 얼어 붙은 바나나, 영양 효모 및 요구르트와 같은 건강한 성분을 요구하는 "Baby Shake"에 대한 HER Foundation의 레시피는 계속 섭취해야하는 칼로리를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 쉽게 만들 수있는 재료를 제외하고 원하는 것을 추가 할 수 있기 때문에 맞춤형 조리법이기도합니다.
2. 생강
생강은 배탈에 대한 가장 오래된 구제책 중 하나입니다. WebMD는 과잉증으로 고통받는 여성이 차, 사탕 또는 보충제 형태의 생강을 섭취 할 것을 권장합니다. 유쾌한 맛이 조금 더 쉬울 수 있습니다.
3. 으깬 감자
때로는 부드럽습니다. 데일리 메일 에서 텔레비전 발표자와 과잉 고통 환자 Kirstie Allsopp는 으깬 감자를 관리 할 수있는 음식으로 추천했습니다. 극심한 아침 병으로 고생하는 동안 요리를 느끼지 않으면 기성품 으깬 감자가 좋습니다.
4. 건식 토스트
다시, 이것은 상상할 수있는 가장 맛있는 음식을 받아 들일 때입니다. National Health Services는 아침에 깨어날 때 가장 메스 꺼 우면 먼저 건식 토스트를 먹도록 권장합니다. 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 바나나
조금 단 것을 원한다면 과일이 좋은 전화가 될 수 있습니다. 미국 산부인과 의사와 산부인과 의사가 말했듯이 바나나와 같은 부드러운 음식은 소화하기가 쉽습니다. 씹기가 너무 힘들면 스무디에 넣을 수 있습니다.
6. 쌀
평범한 쌀보다 덜 식욕을 돋우는 음식은 거의 없지만, 적어도 당신을 아프게하지는 않을 것입니다. Annemarie Aburrow RD가 임신부 다이어트에서 말한 것처럼 현미에는 B6가 들어있어 음식에서 에너지를 저장하는 데 도움이됩니다. 지금 필요한 것이 있다면 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다.
7. 사과 소스
부드러운 음식 목록을 반올림: 사과 소스. 미국 골다공증 협회 (American Osteopathic Association)는 과식증을 다루는 여성들이 건강하고 소화하기 쉽기 때문에 사과 소스를 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 말했다. 전반적으로 간단하고 위장에 좋은 음식을 선택하면이 시간을 더 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다.
