차례:
많은 엄마들이 직면 한 경험입니다. 심야 갈망하는 무언가가 너무 모호하여 찾기가 거의 불가능합니다. (Sriracha 아이스크림, 누군가?) 임신 갈망은 당신이 특정 음식을 최대한 빨리 원한다는 것을 의미합니다.
솔직히 말해서 구체적인 답은 없습니다. 어떤 사람들은 특정 품목에 대한 갈망이 실제 영양 부족에 의해 발생하거나 단순히 심리적 또는 사회적으로 유발된다고 말합니다. 그러나 워싱턴 벨뷰에있는 Overlake OB-GYN의 조산사 Lori Loghin과의 대화에서 나는 그것이 사실이 아닐 수도 있음을 발견했다.
Loghin은“생물학적으로 엉뚱한 갈망이나 그 문제에 대한 갈망의 좋은 이유는 없다고 생각합니다. “이유를 뒷받침 할만한 확실한 과학적 증거가 충분하지 않다고 생각합니다. 우리는 모든 성난 호르몬이 역할을한다고 가정하지만, 아직 여성이 갈망하는 이유에 대한 논문을 바탕으로 아직 좋은 증거를 찾지 못했습니다. 우리가 확실히 아는 것은 임산부가 갈망을 가지고 있다는 것입니다.
그렇다고해서 달콤하고 짠 음식 또는이 둘의 콤보를 갈망 할 이유가있는 것은 아닙니다. 과학에 기반을 두든 오래된 민속 이야기에 관계없이 매일 초콜릿 피클을 갈망하는 이유가있을 수 있습니다.
식이 충동을 읽는 데 도움이되도록 가장 일반적인 임신 갈망의 원인은 다음과 같습니다. (당신은 이유가 필요하지 않습니다. 당신은 엄마입니다!)
1. 유제품을 갈망하는 경우
핫 퍼지 아이스크림, 누구? 아기를 비난하십시오! 아니면 그냥 블리자드를 원할 수도 있습니다. 어쨌든 자신을 대하는 것도 괜찮습니다. 물론 적당히 말입니다. Loghin은 또한 수제 바나나“아이스크림”과 같은 숟가락이나 미니 초콜릿 칩을 얹은 건강한 대안을 시도 할 것을 제안합니다.
2. 당신이 과일 같은 느낌이 든다면
사탕처럼 딸기를 터 뜨리고 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 로긴은 과일이 가장 흔한 임신 갈망 중 하나이며, 그것은 당신에게 가장 좋은 갈망일지도 모른다고 말합니다. 수분이 많고 달콤한 과일 외에도 과일에는 비타민과 섬유질이 풍부하여 아기가 몸을 강하게 유지해야합니다.
3. 초콜릿 이외의 것을 원한다면
임산부가 과일보다 초콜릿을 더 많이 갈망하는 이유는 바로 이유입니다. 초콜릿은 세로토닌 수치를 높여 풍부하고 달콤한 음식으로 기분을 빠르게 향상시킵니다. 고품질 다크 초콜릿은 항산화 제가 풍부하여 암과 심장병의 위험을 낮출 수 있으므로 특히 유익합니다.
4. 소금을 간절히 원한다면
감자 칩 한 봉지에 연애가 있다면 임신이 거의 끝나가는 것일 수 있습니다. Storrs의 코네티컷 대학 (University of Connecticut)에서 실시 된 연구에 따르면, 소금 갈망은 임신이 진행됨에 따라 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 여성이 더 멀어 질수록 혈액량이 증가하고 나트륨이 필요하기 때문일 수 있습니다. 로긴은 칩에 파고있는 사람들에게 소금 섭취량 증가를 위해 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 임산부가 필요로하는 마지막 것은 과도한 날씨, 특히 날씨가 더운 경우입니다.
5. 음식이 아닌 것을 갈망하는 경우
임신에 대한 갈망은 매우 이상 할 수 있지만 치약 튜브를 소화하려는 열망은 Pica의 징후 일 수 있습니다. 범프는이 의학적 문제로 인해 여성들이 특이한 품목을 원하게되며, 갈망이 행해지면 많은 문제를 일으킬 수 있다고 지적합니다. 로긴은 철분 결핍 빈혈의 징후이며, 이는 단순히 구강 보충제로 해결할 수 있다고 말합니다. 이 이상한 손수건을 공격하는 한 가지 방법? 무설탕 껌이나 팝 호흡 민트를 씹는다.
