수면은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 귀중한 순간을 잃으면 스트레스를 받고, 느리고, 집중에 어려움을 겪게됩니다. 면역력 약화 및 고혈압과 같은 특정 건강 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 새로운 연구에 따르면, 잠을 잃은 아이들은 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다.
연구에 따르면 당뇨병 위험과 수면 박탈 사이의 연관성이 발견되었지만 소아과에 발표 된 새로운 보고서는 어린이들 사이에서 수면 부족의 영향에 대한 심층적 인 통찰력을 제공합니다. 로이터 통신에 따르면, 런던 대학교 (University of London)의 세인트 조지 박사 (St. George 's)의 연구자들은 9, 10 세의 영국 어린이 4, 500 명 이상의 의료 데이터를 분석했으며, 잠을 덜자는 아이들은 당뇨병에 대한 위험 요소로 알려진 인슐린 저항성을 가질 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 미국 당뇨병 및 소화 및 신장병 연구소에 따르면 신체가 인슐린 호르몬에 정상적으로 반응하지 않으면 혈류에서 설탕을 흡수하기가 더 어려워 인슐린 저항성이 발생합니다.
미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 6 세에서 12 세 사이의 어린이들이 매일 9 시간에서 12 시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 연구에 참여한 어린이는 평균 10.5 시간의 셧 아이드를 보였습니다.
이 연구의 저자 인 크리스토퍼 오웬은 로이터에게 이메일로
이러한 결과는 수면 시간의 증가가 체지방 수준과 제 2 형 당뇨병 위험을 조기에 감소시키는 간단하고 비용 효율적인 방법을 제공 할 수 있음을 시사합니다.
Healthline에 따르면, 수면 부족은 식욕과 충만감을 조절하는 두 호르몬 인 렙틴과 그렐린 수치에 영향을 미치기 때문에 당뇨병 위험을 증가시킵니다. 갈망하는 전분 또는 단 음식을 섭취하면 혈당 수치가 상승하여 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다.
수면 전문가들은 이러한 호르몬의 변동이 아이들이 먹는 방식에 영향을 미칠 수 있다고 제안했다. 영국의 연구에 참여하지 않은 소아 수면 심리학자 Stacey Simon은 콘센트에 말했다.
아이들이 매우 늦게 자거나 불규칙한 시간에 잠을 자면 식사를 건너 뛰거나 불규칙한 시간에 식사를하거나 낮 동안 운동을하지 않을 수도 있습니다.
수면 부족은 또한 아이들의 신체 활동을 감소시켜 당뇨병의 또 다른 위험 요인 인 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은 학교에서의 집중력, 행동 및 수행 능력에도 영향을 미칩니다. ABC News에 따르면 연구원들은 어린이의 수면 시간을 30 분까지 늘리면 인슐린 저항성을 낮출 수 있다고 제안했다.
