스트레스를 해소하기 위해 성인용 색칠 공부를 사용했습니다.

나는 분명히 자신이 스트레스를 받았다고 생각합니다. 깔끔한 집을 지키고 아이들에게 좋은 음식을 공급해야한다는 압박감이 큽니다. 아침에는 아들에게 점심을 채우고 아침 식사를 먹여서 그의 동생의 신발을 신는 시간에 버스 정류장에 도착하는 것은 하루 중 가장 어려운 일이며 종종 심장이 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 그것의 생각. 저녁 식사를 할 때 남편이 아직 집에없고 하루 종일 아이들과 쉬지 않았거나 하루 종일 다른 성인과 이야기를 나누지 않았을 때, 나는 화를 내고 만져서 필사적으로 재충전 할 필요가 있습니다. 나는 항상 스트레스 해소 방법을 찾고 있으므로 스트레스 해소를 위해 성인용 색칠 공부를 해보라고 제안했을 때 시도해 볼 가치가 있다고 생각했습니다.

점점 더 많은 성인들이 채색을하고 있습니다. 저는 그것을 트렌디 한 종류라고 묘사합니다. 그러나 사람들이 오랫동안 스트레스 해소를 위해 채색하고있는 것으로 나타났습니다. Carl Jüng는 환자들에게 휴식을 취할 수있는 색 만다라를 가지고있었습니다. 그것은 우리의 감각과 훌륭한 운동 기술과 창의력, 모든 좋은 것들을 사용할 수있게함으로써 도움이됩니다. 그들은 또한 내가 즐기는 모든 것이므로 꽤 합법적 인 것 같습니다.

실험

나는 마음 챙김 명상, 요가, 뜨개질, TV, 독서, 베개에 비명을 지르려고 노력했지만 아이들과 함께 앉아서 색칠하는 것은 새로운 일이었습니다. 나는 그들과 함께 색칠하고, 스스로 색칠하고, 집에서 색칠하고, 색칠을하려고했습니다. 나는 일주일 동안 휴식을 위해 일관되게 색상을 지정하고 긴장을 푸는 데 도움이되는지 확인하고 싶었습니다.

이것이 일어난 일입니다.

1 일: 아티스트 가족

예술은 이미 내 인생에서 큰 부분을 차지하고 있으며, 전 미술 학생으로서 그림이나 그림을 그릴 때 채색의 점을 보지 못했다는 것을 인정합니다. 하루 종일 아크릴로 캔버스를 칠하는 날은 내가 가장 좋아하는 일 중 하나였으며 아이들도 섞어 미니 캔버스를 칠하도록했습니다. 모든 사람이 점유하도록하는 좋은 방법이었으며, 천과 물을 충분히 떨어 뜨려서 청소하는 것도 나쁘지 않습니다.

내가 그를 만났을 때 남편에 대해 너무 감탄한 것 중 하나는 그가 놀라운 예술가이자 그래픽 디자이너라는 사실이었습니다. 나는 우리의 자손이 너무 예술적이라고 생각했습니다. 아이들의 창의적 사고를 발전시키는 것에 관한 글을 읽었으며 아이들에게 재료와 예술을 탐구 할 수있는 많은 기회를주었습니다. 그리고 그들이 내가 사랑하는 것을 만들 때 (거의 모든 것), 그것은 우리 벽에갑니다.

창의성 개발에 관한 연구에서, 그것은 항상 최종 제품보다 프로세스를 강조하고, 형식주의를 탐구하며, 어떻게 탐구해야하는지에 많은 제약을 두지 않는 것이 좋습니다. 색칠하기 책은 기본적으로이 모든 것들과 완전히 반대입니다. 그럼에도 불구하고이 실험의 목표는 창조가 아니라 휴식이었다. 그래서 나는 그 모든 것을 놓아야했다.

그 비트는 나에게 어려웠다. 나는 지루한 채색의 첫날을 발견했다. 물론, 내가 접근 할 수있는 유일한 색칠하기 책 (신문에 인쇄 된 어린 이용 책은 아님)은 내가 원하는만큼 복잡하지 않은 Celtic 디자인이었습니다. 나는 그 그림의 넓은 영역을 채우려 고 노력하는 데 시간을 낭비하고있는 것처럼 느꼈다. 이것을 즐기려면 더 재미있는 것이 필요합니다.

2 일: 그렇습니다. 많은. 선택.

사업의 첫 부분은 내가 시도하고 싶은 색칠하기 책을 찾는 것이 었습니다. 나는 지역 공예품 가게에 가서 얼마나 많은 선택이 있었는지 압도당했습니다. 나는 성인 색칠 공부가 지금 매우 유행한다는 것을 알고 있습니다. (그리고 저는 성인을 겨냥한 것이 아니라 실제로 성인용 콘텐츠를 포함하고 있다고 생각합니다. 생각하기는했지만 여러 가지 살색의 연필이 있다고 생각하지는 않습니다. 투자, 또한 그것은 아이들과 공공 장소에서하기가 더 어려울 것입니다. 그래서 그것은 또 다른 하루를위한 또 다른 실험이라고 생각합니다.) 결국 아르누보와 만다라와 멘디 디자인을 얻었습니다. 나는 디테일과 예쁘게의 좋은 혼합을 찾고있었습니다.

그런 다음 재료에 대한 문제가있었습니다. 나는 얇은 팁을 낸 Crayola 마커와 색연필을 샀다. 나는 크레용으로 사용되었던 크레용과 작은 마비 통을 꺼냈다. 나는 아이들에게 색칠 공부 책을 고르고 (그들은 여전히 ​​할로윈에 빠져있었습니다), 우리 모두는 앉아서 색칠을 시작했습니다.

3 일째: 완벽을 놓아 줌

일주일 동안 우리는 이와 같은 두 가지 세션을 더했습니다. 우리 모두는 다양한 책과 도구로 테이블에 앉아 채팅하거나 음악을 듣는 동안 채색합니다. 한편으로는, 예 ! 가족 활동. 다른 한편으로는 사악하게 비생산적이었습니다. 제가 정말로 어려움을 겪고 있습니다. 설거지를해야 할 때 재미있는 일을하는 죄책감입니다. 그러나 실제로 이것을 실현시키기 위해, 나는 그 자신을 육성하는 사고 방식에 자신을 두려고 노력했습니다.

나는 그것에 일종의있어. 나는 일부 요소가 다른 요소 위에 놓여있는 것처럼 가볍게 그 지역에서 채색 한 다음 되돌아 가서 음영을 추가하는 것을 즐겼습니다. 나는 색연필 상자를 훑어보고 색상 팔레트를 구성하는 것을 즐겼습니다. 나는 그 "흐름"헤드 스페이스에 몇 번 도착했다고 생각합니다. 나는이 상태를 이야기를 작성하고 대화를하는 것이 과도하게 생각하거나 추측하지 않고 페이지에서 나옵니다. 나는 그림과 관련이 있고 브러시 스트로크와 색상으로 재미 있고 완벽 주의자가 아닙니다. (나는 완벽하다고 생각하는 완벽 주의자가 아니다.)

스트레스를 덜 받았지만 사람들이 왜 진정하고 만족스러워하는지 알았습니다. 나는 액자를 만들고 싶지 않았지만 실제로는 그다지 중요하지 않았습니다.

5 일째: 내 아이들이 그 안에 들어갔다!

우리의 마커가 피를 흘리는 첫 번째 스트레스가 많은 날 이후, 내 아이들은 분명히 가족 활동으로 채색되어 그루브에 들어갔습니다. 30 분 이상 동안 그들의 관심을 기울이지 않았지만, 어떤 부모님은 한 번의 활동에서 30 분이 꽤 좋다는 것을 알고 있습니다. 솔직히, 새로 날카롭게 깎인 연필과 깨끗한 종이에 앉아서 다음 순간에 뛰어 올라 일부 레고와의 싸움을 줄이려면 결코 긴장을 풀지 않았을 것입니다. 내 아이들이 나와 함께함으로써, 적어도 그들이 벽에 색칠되지 않았 음을 보장했습니다.

제 딸은 자세를 중시합니다. 그녀는 종이에 작은 자국을 만드는 것을 좋아합니다. 대부분의 사진이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그녀는 단지 자신의 일을합니다. 그녀는 문자 O에 약간 집착하고 작은 원을 그렸습니다.

내 아들은 행복하게 그림 전체를 색칠했습니다. 학교 밖에서 한 일이 아닙니다. 나는 그가 그림 그리기와 쓰기에 대해 얼마나 더 자신감을 가지고 있는지 자랑스럽게 생각합니다. 이것은 예외가 아닙니다. 그는 어떤 색을 어디에, 왜 선택했는지 설명하는 것을 좋아했습니다. 결국, 아이들은 확실히 재미 있었고, 아이들이 행복 할 때 인생은 스트레스가 덜합니다. 팀 색칠을위한 포인트!

6 일: 공개 채색

나는 성인을위한 색칠하기 책이 모든 분노 인 것을 알고 있지만, 커피 숍에 앉아있는 성인들이 색칠하는 것을 보지 못했습니다. 당연히 이것은 시도해야한다는 것을 의미했습니다. 딸과 친구와 커피를 했어요. 나는 책과 연필로 가득 찬 지갑과 토트 백을 가지고 있었고 우리가 이야기 할 때 그것을 꺼내서 일을 시작했습니다. 채색의 좋은 점은 지능적인 대화와 채색을 동시에 할 수 있다는 것입니다. 그리고 멀티 태스킹을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? (순간에 이것에 더 많은 것.)

거의 즉시, 친구는 그녀가 색칠을 할 수 있는지 물었습니다. 그리고 곧 큰 테이블의 다른 쪽 끝에있는 그룹은 얼마나 재미 있었는지에 대해 말했습니다. 그들은 색칠 할 무언가가 있기를 바랐습니다. 그리고 얼마나 편안해야합니다. 나는 이것이 어떻게 잡히는 지 완전히 알 수 있었다. 나는 라떼를 마시면서 채색하고 싶은 다른 사람들을 위해 길을 닦고 있다는 것을 자랑스럽게 생각했습니다. 나는 그것이 그렇게 구피인지 확신 할 수 없었고, 이 여성들의 반응으로 인해 실제로 일종의 시원 할 것 같은 느낌이 들었습니다.

그런 것들을 모두 가지고 다니면서 지나가는 사람들의 관심을 끄는 것은 일종의 소설이지만, 내가 가장 좋아하는 색칠 시간은 내가 진정 긴장을 풀 수있는 집에 있었을 때라고 생각합니다. 커피 숍에서, 우리는 지나가는 사람들의 의견과 "oohs"와 "ahhs"를 지속적으로 내놓고있었습니다. 긴장을 풀 수있는 곳이 아니 었습니다.

7 일: 진정으로 풀기