차례:
“아기가 잠을 자면 잠이 듭니다.”는 신생아를 처음 집으로 데려 올 때 알려줍니다. 그래, 해봤 어 그러나 어떻게 든, 처음 몇 일 동안 집에 완전히 지쳐 있었지만, 방문 한 가족과 내 작은 새 아기에 대한 나의 완전한 경외의 조합 (그리고 솔직히 나의 모든 새로운 소비 역할에 대해 약간의 괴로움을 느낍니다. 인생) 모든 새로운 부모가 처음 몇 개월 동안 겪어야하는 조언이 아기를자는 동안 잠을 자라는 것을 암시하는 것은 거의 불가능했습니다.
그러나 게임을 시작한지 8 개월 만에 다시 시도해 볼 것이라고 생각했습니다. 내 파트너와 일반적으로 상당히 잘 자고있는 아기에게 호의적 인 수면-수면 낮잠에도 불구하고, 나는 임신 약 30 주 이후 휴식을 느끼지 못했습니다. 나는 새로운 모성 패키지의 일부로 피로의 종류가 온다는 것을 알고 있지만, 내 아기의 수면 패턴을 채택하려는 아이디어가 적어도 잠에서 잡는 부분을 제공하는지 알고 싶어했다. 또한, 나는 딸이 잠들었을 때 저녁에 나의 직업 계획이나 나에게 계획을 세우는 것이 어떻게 나쁜 습관을 만들어 내는지 알아 내기 시작했습니다. 나는 낮 시간에 성공적인 어머니를 위해 너무 늦게 잠자리에 들었는지 궁금했다. 말할 것도없이, 나는 본질적으로 밤 사람이고, 잠자는 동안 밤늦게 조용한 시간은 너무 유혹적입니다. 그러나 나는 "아기가 잠을 잘 때"조언이 얼마나 신뢰할 만한지 테스트하고 싶었다.
실험
나는 그녀가 일주일 동안했을 때 모든 것을 버리고 잠들기 위해 최선을 다하기로 결정했습니다. 내 일정에 따라 집에 머물고 집에서 일하는 사람으로서, 그 아이디어는 확실히 실현 가능했지만 그것이 실제로 내 인생에 어떤 영향을 미치는지는 실제 테스트 결과가 될 것입니다. 낮잠을 자야 할 때 낮잠을 자야했습니다. 내가 운전할 때 차에서 잠 들면 잠을 잘 수 없었지만 남편이 운전하면 잠을 자야 만했다. 남편은 내 실험을 꽤지지했고 이번 주에 나와 일찍 자러 가기로 결정했습니다. 그러나 낮잠을 자고 있었다면 그녀의 업무 흐름을 중단해야했습니다. 다시 말해, 딸이 깨어있는 동안 해야 할 일과해야 할 일 이있었습니다.
나는 그녀와 함께 낮잠을 자야할지 스스로 계획을 세우지 않았지만, 그녀가 약 6 시간 정도 혼자서 잤을 때만 평상시의 밤잠을 자고있을 것이라는 것을 알았습니다. 더 나쁘게, 여기에 어떻게되었는지:
1 일째
오전 9시 45 분부터 오전 11시 30 분까지
오후 3 시부 터 오후 3시 30 분까지
오후 9:10에 자
분명히, 내 아이가 잠이 들지 않을 정도로 깨어있는 하루를 시작하는 것은 정상적인 일입니다. 내가 이메일과 소셜 미디어를 따라 잡는 동안 약간의 놀이, 아침 식사 및 약간의 놀이는 우리를 첫 낮잠 시간에 데려갔습니다. 필자는이 실험에 분명히 필요한 휴식을 취하기 위해 첫 번째 낮잠을 기대하고 있었다. 나는 그녀를 침대에 데려 가서 낮잠을 자고 하루 종일 침대에 넣을 때보 다 표류하는 것이 얼마나 쉬운 지 즉시 알아 차렸다. 소송을 따르는 데 오래 걸리지 않았습니다. 그녀의 오후 낮잠 동안, 우리는 남편이 운전하는 차에있었습니다. 내가 보통 전화를하거나 남편과 채팅을하고 있기 때문에이 시간 동안 잠들게하는 것은 매우 어색했습니다. 그래서 제가 할 수있는 최선은 눈을 감고 조금 쉬는 것이 었습니다.
넷플릭스를보고 금요일 밤에 와인 한 잔을 마시고 싶습니다.
사소한 부엌 정리를 제외하고 첫날에 집안일에 갔을 때 바구니에 든 더러운 옷은 세탁되지 않았습니다. 남편이 우리 딸을 돌보는 동안 나는 그날 저녁 한 시간 동안 일했습니다. 나중에 딸을 침대에 눕힌 후 오후 9시 30 분에 침대에 올라 이론적으로 기분이 좋지만 헤드폰으로 음악을들을 때까지 잠을 잘 수 없었습니다. 내 복도에 앉아있는 더러운 세탁물 더미가 아니라
2 일째
오전 3시 30 분부터 오전 4시 20 분까지
오전 6:35 – 오전 7:00에 다시 깨어남
오전 11시 ~ 오후 12시 30 분
오후 4 시부 터 오후 4시 30 분까지의 낮잠
오후 9:30에 자
이른 아침 시간에 깨우는 것 (이빨을 터뜨리는 것)은 부모로서 저에게 자연스러운 것입니다. 그래서 아침 낮잠은 내 딸만큼이나 환영받는 일시 중지였습니다. 점심을 먹은 후, 아기가 보행기에서 놀고 시간을 보낸 이후로 세탁을했습니다. 또한 개인 프로젝트를 진행하면서 안락 의자에서 낮잠을 자기 전에 오후에 생산성이 향상되었습니다. 남편이 직장에서 집으로 돌아 왔을 때 나는 저녁 식사를 준비했습니다. 우리는 저녁에 도시에서 산책하러갔습니다. 그래서 아기는 밤 9:30까지 잠들지 않았습니다.
모성은 한 번에 한 번의 작업을 완전히 끝내지 않는 일련의 일이기 때문에 때로는 아기가 잠들 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
내가 변화하고 잠자리에 들자, 나는 넷플릭스를보고 금요일 밤에 와인 한 잔을 마시는 방법을 생각한 후에 마지 못해 빠졌다. 남편은 약속대로 나와 함께 잠자리에 들었지만 금요일 밤 시간에 같이있는 것처럼 나도 똑같이 실망했습니다.
3 일째
오전 5시 – 오전 5시 15 분에서 깨어남
오전 11시 ~ 오후 12시
낮잠 오후 4시 30 분 – 오후 5시
오후 8시 45 분에 자
내 딸은 오전 5 시까 지 전혀 저어하지 않았 으므로 한 번에 너무 많은 시간을 자고있었습니다! 우리 아침은 즐거웠다. 그리고 나는 약간 가벼운 집안일을 실제로했다. 이 실험 이전에도, 나는 모성이 한 번에 한 번의 작업을 완전히 끝내지 않는 일련의 일이라는 것을 알기 시작했습니다. 그래서 때로는 아기가 잠들 때까지 기다리는 것이 더 좋습니다. 그러나 아기는 스스로 놀면서 괜찮은 법을 배울 수 있고, 빨래, 청소 등의 일을하는 것을 지켜보고 관심을 끌고 새로운 것에 집중할 필요가 없습니다.
이 날, 나는 그녀와 함께 아침 낮잠에 익숙해 졌다는 것을 깨달았습니다. 이 후 내 아이가 스스로 낮잠을 잘 수 있을지 궁금해지기 시작했습니다. 내 아이가 혼자서 잠을 잘 수 없게된다면이 실험을하는 것은 다소 어리석은 생각이었다. 그날 오후, 우리는 그의 축구 대회에서 남편과 합류했습니다. 집에가는 길에 내가 운전하는 동안 차에서 잠이 들었습니다. 그녀는 모든 활동으로 평소보다 약간 일찍 자고 9시 15 분까지 잠들었습니다. 그것이 아직도 황혼 밖에있을 때 나는 침대에 향하는 것에 너무 열중하지 않았다. 솔직히 말해서, 남편과 저는이 시간에 우리의 개인 시간이 함께 심각한 위험에 처해 있음을 깨달았을 때 잠을 자지 않으려했습니다.
3 일이 지난 후에도 나는 아직 쉬지 않고 있었다. 나는 낮잠을 좋아했지만 일찍 잠자리에 드는 것을 싫어했습니다.
4 일째
오전 2시 – 오전 3시
오전 6시 45 분부터 오전 7 시까 지
오전 10 시부 터 오전 10시 40 분까지의 낮잠
오후 1 시부 터 오후 2 시까 지의 낮잠
오후 8 시부 터 오후 9 시까 지의 낮잠
오후 9:30에 자
낮잠을자는 것이 가장 힘든 날이었습니다. 아기와 나는 내 고향 근처에있는 오랜 친구를 위해 베이비 샤워를해서 몇 시간 거리에 있었고, 그 과정에서 일부 가족을 방문했습니다. 내 몸은 지금까지 낮잠에 익숙해 져 있었으므로 놓치면 내가 지쳤다는 것을 의미합니다. 나는 행복하게 10 시까 지 잠 들었다.
5 일째
오전 3시 30 분부터 오전 3시 45 분까지
다시 오전 6시 – 오전 6시 15 분
오전 11시 50 분부터 오후 12시 45 분까지의 낮잠
오후 2 시부 터 오후 2시 15 분
낮잠 오후 7:45 – 오후 8:30
오후 9시 10 분에 잤다
남편은 오늘 아침에 집에 있었으므로 오늘 아침은 꽤 좋았습니다. 나는 세탁을하고 개인 프로젝트를 다시 할 수 있었으며 거의 1 시간 동안 일을 할 수있었습니다. 그녀의 아빠가 그녀를보고있는 동안, 그는 그녀를 낮잠을 위해 침대에 넣었습니다. 그가 우리 방으로 돌아 왔을 때 나는 두 가지 생각을하게되었다. 첫째, 나는 실험 후에 아이가 스스로 낮잠을 자지 못하는 것에 대해 걱정하지 않기로 결정했다. 나는 딸의 성장 능력을 완전히 신뢰하기 때문이다. 잘 조정 된 슬리퍼로. 둘째, 누가 일을 멈추고 잠을 자나요? 우리 성인들은 이것을 정기적으로 꿈꿉니다 ! 조금 어색했지만 남편이 나를 깨울 때까지 내 컴퓨터를 치우고 소파에서 잠들었습니다.
나중에, 우리는 저녁에 부모님 집에갔습니다. 그래서 그녀와 나는 둘 다 차에서 잠을 잤습니다. 다섯째 날까지도 차 안에서 자고있는 것은 여전히 이상하게 느껴졌지만 나는 스스로 쉬게했다. 그날 밤 9시 30 분경에 잠자리에 들었을 때, 나는 매우 쉬고 있었고 일을하기 위해 많은 에너지를 가졌습니다. 유일한 문제는 내가해야 할 일과 일들이 나를 조롱하는 동안 잠을 자야한다는 것이었다. 솔직히, 나는 또한 야간 Netflix 시간을 정말로 놓쳤다. 안녕하세요, 나는 Once Upon A Time 에서 다음에 어떤 일이 일어나는지 알아야하기 때문입니다. 실험의이 시점에서 나는 그것이 끝날 때까지 기다릴 수 없었다.
6 일
오전 3시 30 분부터 오전 3시 45 분까지
오전 8시 40 분부터 오전 10시 20 분까지의 낮잠
오후 1 시부 터 오후 1시 15 분까지의 낮잠
낮잠 3:30 pm – 4 pm
오후 10시에 잤다
딸이 잠에서 깨는 이른 아침에 나는 보통 잠이들 때까지 몇 분 동안 모유 수유를합니다. 오늘 아침, 모유 수유를 한 후, 그녀는 일어나서 갈 준비가되었다고 결정했습니다. 처음에는 잠을 많이자는 것이 좋았습니다. 여름의 태양이 우리 창문을 통해 쏟아져 나왔고 나는 아침처럼 보람이있는 사람처럼 느껴졌다. 그러나 이유가 무엇이든간에 그것은 짧았고 아침 식사 후에 나는 전날 밤 내 마음을 통해 춤추는 것들을 일어나고 일하고 싶어하지 않았습니다. 그림을 이동.
나는 더 명확한 마음을 가졌기 때문에 실제로 일이 더 좋아 졌다고 느꼈습니다.
우리는 그녀가 졸릴 때까지 함께 놀았는데, 이것은 실제로 그녀의 아침 낮잠 시간이 빠르기 때문에 이른 아침의 열정은 그녀를 위해 단명했습니다. 우리의 잘못된 시작이 시작된 후, 우리는 수평을 유지하고 식료품 점에 갔다. 내가 운전하는 동안 그녀는 집으로가는 길에 차에서 잤다. 나중에 그녀는 남편과 내가 그날 저녁 모임에 참석하는 동안 아이를 돌볼 수 있도록 부모님 집으로 데려가면서 다시 잠을 잤습니다. 우리는 9시 15 분경 부모님 집으로 돌아와서 밤을 보낼 계획이었습니다. 우리는 침대에 올랐던 손님 침실에 놀이 틀도 넣었지만 우리가 다른 환경에 있었고 그녀와 함께 방에 있었기 때문에 그녀는 잠들지 않으려 고했습니다. 나는 그녀와 함께 침대에 누워 결국 10:30 어딘가에 잠들기까지 시간이 걸렸습니다.
이 시점까지 남편은 잠을 자고 나서 얼마 지나지 않아 나와 함께했습니다. 그러나 오늘 밤, 그는 그 일을 끝내고 더 오래 머물렀다. 솔직히 말해서, 이 실험에 하루 남은 시간이 너무 기뻤습니다.
7 일
오전 4시 30 분부터 오전 4시 45 분까지
오전 6시 45 분부터 오전 7 시까 지
오전 11시 – 오전 11시 30 분
오후 1 시부 터 오후 1시 30 분까지의 낮잠
낮잠 오후 4시 30 분 – 오후 5시
오후 9시에 자
실험의 마지막 날은 우리 엄마 집에서 시작되었습니다. 나는 그날 아침 부모님이 살고있는 마을에서 머리 약속을했고, 남편이 퇴근하고 엄마와 함께 혼자 갈 수있었습니다. 머리를 자르면서 남편은 딸이 낮잠을 자고 있다고 문자를 보냈습니다. 내가 할 수있는 최선은 내 눈을 감고 나머지 이발을 위해 긴장을 푸는 것이었다. 반드시 어색하지는 않지만 내 스타일리스트와 재미있는 대화 조각으로 사용되었습니다. 조금 후에 집으로 돌아 오는 길에, 그녀가자는 동안 다시 차에서 낮잠을 자야했지만 이번에는 앞 좌석에서 완전히 잠들었습니다. 나는 어렸을 때 얼마나 좋은 차 낮잠이 있었는지 기억했다! 그 오후, 나는 2 시간 동안 일했다. 나는이 실험 동안 내가 쉬었던 모든 시간과 같이 느꼈다. 내가 일하는 시간은 평소보다 짧았지만 실제로는 더 생산적이었다.
나는 주중에 밤에 일을하지 않고 마감일을 맞췄으며, 나는 더 명확한 마음을 가졌기 때문에 실제로 일이 더 좋아 졌다고 느꼈습니다. 우리는 그날 오후에 집에서 안락 의자에서 한 번 더 낮잠을 잤으며, 나는 그녀가 여전히 내 가슴에서 자고있는 시간을 좋아합니다. 마지막으로“조기”잠을자는 것은 실제로 문제가되지 않았지만 일주일을 마감하게되어 기뻤습니다.
이 실험은 아무것도 바뀌 었습니까?
일주일이 끝날 무렵, 저는 새로운 일상에 익숙해 져있는 것 같습니다. 나는 몇 가지 사실을 깨달았습니다. 첫째, 밤에 내가 원하는 시간이나 남편과 함께 보내는 시간을 조금 갖는 것이 여전히 중요합니다. 그러나 나는 너무 늦게 일어나지 않도록 밤 에이 중단 시간을 제한해야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 실제로 아기의 취침 시간을 30 분 더 일찍 바꾸려고 노력하고 있으므로 너무 늦게 자지 않고 스스로 일을 할 시간이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 아기가 잠을 자면 여분의 수면을 의미하고 여분의 수면은 분명히 기분이 좋아진다는 것을 알게되었습니다.
내 건강이 중요하고, 나는 일주일이 끝날 무렵 새 여자처럼 느껴졌 기 때문에 배터리를 재충전하기 위해 모든 일을하는 것이 좋은 일이라고 생각합니다. 나는 또한 집안일과 세탁물이 실제로 평소와 거의 동일하다는 것을 깨달았으므로, 내가 일을하거나 하루 종일 일을하는 것이 중요하지 않다는 것을 알았습니다. 어쨌든 내 인생에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 그러나 여분의 수면? 내가 할게
