나는 울지 않는 수면 솔루션을 일주일 동안 사용해 보았습니다.

저는 3 세의 엄마이지만 제 아이들에 대해 어떤 종류의 수면 훈련도 사용한 적이 없습니다. 처음 두 분은 기본적으로 필요에 따라 모유 수유를하고 아기가 잠들 때까지 걸어 다녔습니다. 그것은 대부분의 시간에 편리하거나 심지어 즐겁지 않았지만, 아이를 잠자는 유일한 방법은 아이들이 울게하는 것이라고 생각했는데, 그것이 우리 가족에게 올바른 선택이 아니라고 생각했습니다.

이제 세 번째 자녀가 있으므로 더 이상 접근 방식이 현실인지 잘 모르겠습니다. 취침 시간은 이미 두 명의 유아와 혼돈입니다. 내가 집에서 30 분 이상 걸을 때 잠이 든 유아를 추가하면 일이 더 어려워집니다. 최근에 취침 시간이 너무 힘들어서 인내심을 갖기 위해 고심하고 있습니다.

우리 아기는 방금 4 개월 기준에 도달했는데, 이는 수면 회귀가 일어날 가능성이 가장 높은 연령으로 악명이 높습니다. 이론은 아기가이 나이에 성인처럼 자기 시작하여 아기를 잠들기가 더 어렵다는 것입니다. 수면 회귀에 관해 읽은 모든 것에서, 4 개월 후에 새로운 습관을 가지지 않으면, 아기는 그의 오래된 수면 습관에 갇히게됩니다. 그래서 나는 울지 않는 수면 솔루션을 시도하여 다른 형태의 수면 훈련을 시도하기로 결정했습니다.

실험

친구가 악명 높은 cry-it-out 방법에 대한보다 부드러운 수면 훈련 대안으로 제안 된 No-Cry Sleep Solution을 추천했을 때, 우리의 일상을 약간 바꿀 수있는 완벽한 기회처럼 들렸습니다. 나는 책을 빌려 온라인으로 많은 연구를하고 10 일간의 엄격한 취침 시간을 준비했습니다.

No-Cry Sleep Solution의 저자 인 Elizabeth Pantley는 4 개월에서 2 세 사이로 분류되는 나이든 아기를위한 수면 훈련에 대한 몇 가지 제안을 제공합니다. Pantley는 부모가 정해진 취침 시간 규칙을 개발하고이를 준수하여 아기의 수면 협회를 바꾸어 간호 나 흔들림없이 잠을 자도록 제안합니다. 저자는 큐 단어를 사용하여 취침 시간임을 알리고 취침 시간에 음악이나 음향 기기를 사용하여 사랑스러운 소개를 제안합니다.

1 일차: 새로운 루틴 소개

Mary Sauer의 의례

나는 우리 일상에 변화를주기 위해 흥분한 첫날 취침을 시작했다. 남편은 일을 위해 집에 돌아 왔을 때 큰 아이들을 돌 보았습니다. Pantley는 이른 취침 시간을 제안하기 때문에 6:30에 막내를 잠자리에 들기 시작했습니다.

두 번째로 아들을 내려 놓았을 때 그는 완전히 놀랐습니다.

나는 탁아소에서 희미한 조명을 켰는데, 아들의 침대가 우리와 자고있는 동안 비어있었습니다. 기저귀를 갈아 입고 침대에서 옷을 입히고 음향 기기를 켰습니다. 나는 그가 잠들 때까지 기다리지 않고 졸리 기 전까지 그를 간호했다. 그런 다음 나는 그를 뒤 흔들어 그의 "사랑"으로 깨어있었습니다.

두 번째로 아들을 내려 놓았을 때 그는 완전히 놀랐습니다. 나는 그에게 그의 젖꼭지를 제안했는데, 나는 Pantley가 조언하는 것이 틀림 없다고 확신하고 그의 머리를 쓰러 뜨리고 그를 진정시키는 데 도움을주었습니다. 몇 분이 걸렸지 만 집안에서 튀지 않아도 잠이 들었습니다.

그는 몇 시간 동안 잠을 잤다가 다시 간호사가되어 결국 침대에서 잠이 들었습니다. Pantley는 여전히 자고있는 부모님에게 매우 관대하기 때문에 이상하게 생각하지 않았습니다. 그녀의 방법은 상당히 융통성이 있으며, 우리는 아들에게 잠을 자거나 한 번에 몇 시간 씩 튀어 오르지 않고 잠을 자도록 가르치고 싶었습니다.

2 일차: "그렇지 않은 부드러운 전환"

Mary Sauer의 의례

둘째 날, 나는 우리의 일상에 더 편한 느낌이 들었다. 나는 전날 밤과 같은 단계를 반복했고 아들은 즉시 물러났다. 나는 방을 나와 와인 한 잔에 나 자신을 도왔다. 물론, 아들은 알코올 음료와 함께 앉 자마자 깨어났습니다. 나는 나와 함께 그것을 가지고 침대 옆에 서서, 한 손에 와인 한 잔과 전혀 어리석은 느낌이 들었고, 다른 손은 아들의 머리카락을 쓰다듬어 그의 젖꼭지를 입에 다시 튀 겼다. 그는 진정되지 않았기 때문에 그의 침대를 부드럽게 조금씩 흔들어주는 천재적인 아이디어를 얻었습니다. 그것은 완전히 효과가 있었지만 와인 한 잔을 마시면서 아이를 침대에서 부드럽게 튀는 것이 좋습니다. Pantley가 "부드러운 전환"을 제안했을 때 이것이 의미하는 바가 아니라고 확신합니다.

3 일차 및 4 일차: 도로의 범프

Mary Sauer의 의례

셋째 날과 넷째 날은 기본적으로 둘째 날의 반복이었습니다. 와인 잔과 침대 수신 거부가 포함되었습니다. 내 아들이 여전히 취침 시간에 약간 높은 유지 보수를 했음에도 불구하고 상황 이 조금 더 쉬워졌습니다. 나는 이것이 느리게 이행되기를 바랐으며, 곧바로 잠들지 않는 첫 발자국으로 그의 팔 중 하나를 단단히 잡아 당길 수 있기를 바랐다.

막내는 나의 급한 취침 시간에 만족하지 않았다.

그런 다음 도로에서 충돌을 일으켰습니다. 남편은 집 밖에서 약속을했기 때문에 4 명의 아이들과 4 명 이하의 취침 시간을 책임지지 않았습니다. 나는 물 공사가 시작되기 전에 내 첫 아이를 잠옷에 넣지 않았습니다. 한 아이는 침대에 누워있는 동안 머리를 부딪 쳤고, 다른 아이는 7시에서 8시 사이에 화장실을 약 40 회 사용하기로했습니다.

막내는 나의 급한 취침 시간에 만족하지 않았다. 나는 인내심을 잃고 있었고, 나는 큰 아이들에게 고함을 지르면 새로운 일상에 헌신하는 것이 그만한 가치가 없다는 것을 알았습니다. 그래서 나는 그의 아기 침대에서 아기를 움켜 쥐고 내 가슴에 찔 렀고 모두가 정착 할 때까지 큰 아이들과 침대에서 책을 읽었습니다. 아들은 제게 잠이 들었습니다. 이것은 Pantley의 규칙에 완전히 반하며, 딸들이 마침내 잠들었을 때 그를 데리고 잠자리에 들었습니다.

5 일과 6 일: 제자리로 돌아 가기

Mary Sauer의 의례

나는 이틀 밤 내 아들을 그의 일상으로 데려가려고 노력했다. 나는 어느 날 밤 어떻게 모든 것을 버릴 수 있는지 이해하지 못하지만 완전히 끝났습니다. 아들이 8 시경 잠이 들기 전에 두 밤을 적어도 네 번은 간호했습니다. 수면 훈련을 지키지 않아서 4 개월 된 아이에게 짜증나는 것은 아마 육아가 좋지 않다는 것을 알고 있습니다.

7 일과 8 일: 글쎄요, 모든 것을 설명합니다

Mary Sauer의 의례

나는 힘든 밤을 보낸 후 8 일 아침에 아들이 두 개의 이빨을 가지고있는 것을 보았습니다. 그가 이가 있다는 것을 아는 것은 실제로 아무것도 고치지 않지만 조금 더 동정심을주었습니다. 나는 그를 잠들게하는 것을 피하겠다는 결심을 고수하기로 결심했지만, 그가 고통에 대한 위로를 제공하기 위해 필요에 따라 간호사를 허용하려고했다.

우리는 그날 밤 리듬을 발견했습니다. 완벽하지는 않지만 작동합니다. 나는 아들과 함께 침대에 누워 졸음이 날 때까지 그를 간호합니다. 그리고 그가 책을자는 동안 책을 읽었습니다. 어느 날 밤, 그는 다시 간호사를 원합니다. 다른 날 밤, 그는 잠들 때까지 머리를 쓰다듬어 야하는데 나는 괜찮습니다. 남편이 옷을 입고 침대에 정착 한 후 딸들에게 책을 읽을 수 있도록 일찍 시작해야합니다.

No-Cry Sleep Solution의 단계를 완벽하게 수행하지는 못했지만 경험을 통해 많은 것을 배웠다고 생각합니다. 나는 아들을 튀는 곳에서 멀어지게 할 수 있었는데, 일반적으로 30 분 동안 우리 집을 걸어야했기 때문에 심각하게 지쳤다. 또한 아이들의 첫해 동안 매일 밤 잠을 자도록하는 습관을 들이지 않는 방법을 더 잘 이해하고있는 것 같습니다. 나는 시간이 지남에 Pantley의 제안을 사용하여 야간 침대에서 멀리 그의 침대로 전환 할 수 있기를 바랍니다. 하지만 지금은 상황이 진행되는 방식에 정말 만족합니다.