차례:
육아를 잘하는 방법은 백만 가지가 있지만, 완벽하게하고 있는지 확신 할 수는 없습니다. 부모님보다 더 나은 부모가 되겠다는 끊임없는 압박감이 있습니다. 부모님보다 낫거나, 놀이 그룹의 엄마보다 낫거나, 5 분 전보다 더 낫습니다.
다행히도 시도해 볼 수있는 또 하나의 새로운 육아 모델이 있습니다. 몇 달 전, 나는 현명한 육아를 우연히 발견했습니다. 이것은 기본적으로 현재 순간에 참여하고 비판 단적 인 것을 강조하면서 자녀를 육아하는 연습입니다. 마음 챙김에는 감정적, 심리적 상태에 대해 과도하게 인식하고 그 상태에 대한 소유권을 얻는 것이 포함됩니다.
과거에는 마음 챙김이 불안과 우울증에 대처하는 데 매우 유용한 것으로 나타났습니다. 그러나 나는 아직 그것을 육아에 적용하려고 시도하지 않았으며, 내 아서 Arthur도 마음 챙김을 연습하도록 적극적으로 격려하지 않았습니다. 그래서 나는 일주일 동안 마음 챙김을 해보기로 결심했습니다. 여기에 일어난 일이 있습니다.
실험
마음 챙김에 참여하려면 자신과 다른 사람들에게 잔인하게 정직 할 수있는 능력뿐만 아니라 많은 자기 동정심이 필요합니다. 당신은 또한 큰 감정적 어휘가 필요합니다. 저는 Arthur와 함께 마음 챙기는 연습을 생각할 때 조금 걱정했습니다.
Arthur는 5 살이며 5 살짜리 아이는 잔인하게 정직하고 자비 롭지 않다면 아무것도 아닙니다. 그러나 나는 그와 내가 감정적 어휘 부분이 팻을 가지고 있는지 궁금했습니다. 결국, 나는 기질에 의한 환자 사람이 아니며, 그는 자신의 감정에 대해 말하는 것을 좋아하지 않는다고 여러 번 말했습니다. 쉽지는 않았지만 그럼에도 불구하고 나는 7 일 동안 내가 소중히 할 수있는 한 많은 마음가짐으로 그의 기분 변화 (및 광산)에 접근하기로 결정했습니다.
1 일째
나는 나쁜 꿈에 대한 불안한 꿈의 발 뒤꿈치에서 마음 챙김에 대해 생각했다. 그것은 좋은 시작이 아니었다. 아침에, 일하기 전에, 나는 그가 화가 났다고 말할 때까지 Arthur가 어떻게 느끼는지를 계속 물었다. 퇴근 후 집에 돌아 왔을 때 그 과정을 반복했습니다.
나는 아서의 감정에주의를 기울여 그 과정에서 그것들을 완전히 무시하고있었습니다. 기본적으로, 나는 마음 챙김 육아에 대한 실험에 마음이 끌 리거나 부모가되는 것에 너무 집착했습니다.
마음 챙김 육아에 대한 실험에 마음이 끌 리거나 부모가되는 것에 너무 집착했습니다.
2 일과 3 일
날 2는 사건이 없었다. 연주했다. 포옹이있었습니다. 일이 잘 진행될 때 염두에두기 쉽습니다.
그러나 3 일째에 게임을 강화하고 실제로 마음 챙김 기술을 사용해야했습니다. 아서의 부모 중 한 명은 만성적 인 고통으로 고통을 받으므로 잠자리에 들기 위해 절을해야했다. Arthur는 변화를 잘 처리하지 못하고 즉시 눈물을 흘 렸습니다. 내가 무슨 일이 있었는지 물었을 때, 그는 내 무릎을 꿇고 일이 무섭다고 말했습니다.
“무서워서 미안 해요. "무서워하는 것은 정말 어렵다"며 "무서운 것이 무엇인지 말해 줄 수 있습니까?"
"무슨 일이 일어날 지 모르겠다"고 말했다.
나는 마음 챙김의 실천을 염두에두고 "생각해 보자"천식 약을 복용하고 양치질을 할 것이다. "라고 말했다.
그는 나를보고 한숨을 쉬었다. "나는 그것을 행동하고 싶다."
"그게 기분이 나아질까요?"
그래서 우리는 그의 취침 의식을 연기했습니다. 두번. 그런 다음에야 그는 그것을 할만 큼 기분이 좋았습니다.
4 일과 5 일
4 일째, 우리가 레슬링하는 동안 Arthur는 쫓겨 났고 결국 얼굴을 때렸다. 우리는 그것에 대해 이야기해야했습니다. 그는 그것에 대해 기분이 나쁘고 자신의 의지 중에 잠시 동안 혼자서 그의 방으로 갔다. 나는 그를 확인하러 갔지만 그는 여전히 꽉 차 있었다. 나는 그에게 어떻게 느끼는지 물었고, 그는 무엇을 말할지 모른다고 말했다. 내가 이걸 눌렀을 때, 그는 무슨 말을해야할지 몰랐다는 사실을 인정했다.
우리는 The Color Monster: A Pop-Up Book of Feelings 를 사용하여 자신의 느낌에 대해 말을 시작했습니다. 그는 책 속의 괴물처럼 파란 느낌 (슬픔)과 검은 느낌 (두려움)이 모두 얽힌 것으로 시작했다고 말했다. 거기서부터 우리는 기분이 나아지고 행복해 졌다고 이야기 할 수있었습니다.
6 일과 7 일
주말 동안 나는 새로운 비디오 게임에 사로 잡혔고 Arthur가 내 옆에 나타날 때까지 몇 시간 동안 계속해서“바바, 컴퓨터를 끄고 나와 어울려야한다”고 말했다.
“잠깐만 요 -”
“바바!”
그는 내 앞에 서서 눈썹을 펴고 손을 엉덩이에 대고 있었다. 게임을 저장하고 랩톱을 종료했습니다. 나는 그에게 어떻게 느끼는지 물었다. 그는 파란색과 빨간색이라는 단어가 없었기 때문에 색으로 묘사했습니다. 내가 너무 산만해서 화가 나서 슬 was습니다.
나는 들었다. 나는 내 자신을 방어하고 싶었 기 때문에 쉽지 않았다. 그러나 그는 너무나 현명하고 참여하고 나와 잘 소통했습니다.
"감사합니다"아서에게 말했다. "무시해서 죄송합니다." 그런 다음 우리는 함께 연주하기 시작했습니다.
마지막 생각들
실험이 끝날 무렵 나는 Arthur가 나보다 훨씬 더 정서적이고 감정적으로 존재한다는 것을 깨달았습니다. 감정적 어휘가 부족한 것은 자신의 창의력과 기꺼이 마음의 상태를 설명해주었습니다.
마음 챙김 육아에는 많은 노력과 인내심과 겸손이 많이 필요했습니다. 5 살짜리 아이에게 전화를 걸어서 행동을 멈추고 반영하도록 강요하고, 그렇습니다. 최선을 다하지 않고 눈을 뜨는 것임을 스스로에게 인정하십시오. 자녀에게 주어진 순간에 잘 양육하고 있지 않다는 것을 듣기는 쉽지 않지만, 양육의 요점은 그의 말을 듣고 자라게하는 것입니다. 그리고 결국 그만한 가치가있었습니다.
